Аюрведа и 5 бързи детокс съвета за пролетта
Пролетта носи особена сила и смисъл на обновяването . Всеки от нас го усеща по някакъв собствен метод. Това е времето да се разгърнем за нови проекти и хрумвания в живота си. За страдание постоянно това е и времето, в което идва пролетната отмалялост. След продължителната зима и някоя вирусна зараза имунитета е поотслабнал и организмът ни има потребност от повече поддръжка.
Пролетта е изключително неподходяща за кафа доша , която съставлява водната сила в тялото според аюрведа . Това е най-стабилната от трите доши. Тя дава мощ и гъстота на тялото, мощен имунитет, успокоение, добра продуктивност и сила. Но, като представител на водната сила, кафа доша е сензитивна към пролетта, изключително, когато се топят снеговете и земята се затопля от слънцето тя
стартира да се „ топи и разтича “ .
Най-често хората с тази конституция боледуват напролет, усещат се изморени, вяли и дори депресирани. Студена и влажна, кафа охлажда тялото и душата, провокира простуди, изостря възпалителните и хронични процеси, които протичат с обособяване на доста тайни, кашлица, хрема, синузити. За да бъде „ подсушена “, би трябвало да я загреем, да и прибавим огън посредством подобаваща храна, питиета и интензивно придвижване.
Ако сте следили това при себе си или знаете, че сте кафа доша е добре да се погрижите повече за себе си и здравето си напролет.
Ето пет лесни стъпки, които могат да ни оказват помощ за положително пролетно самочувствие:
- Да се храним уместно
Повече подсушаващи и затоплящи храни – ечемик, елда, жито, джинджифил, канела и други съгласно вашия самостоятелен вид. Подходящи са също варива като леща, мунг дал и други бобови. Да се лимитират до най-малко млечните храни, които са слузообразуващи, сладкото и мазнините. Сладоледът е храна за лятото. Необходима е лека, топла храна и суха храна с пикантен, горчив и тръпчив усет, с цел да се балансира кафа доша. За предпочитане са храните приготвени на грил или фурна, пред варени и пържени. Минимално количество сурови салати, до момента в който не се затопли времето
Да спим качествено
Според експертите нощният сън е най-съществен за възобновяване на целия организъм, за регенерацията на клетките и имунитета. Затова е целесъобразно да си лягаме най-късно сред 22:00- 23:00 часа. Това е най-подходящото време за първокласен сън, даже и в случай че спим по-малко като часове от общоприетите 8 часа. За кафа доша по принцип не е целесъобразен следобедния сън, заради това, че те елементарно натрупват и пълнеят.
Движението е значимо
Добре е да стартираме да се движим по-енергично през този сезон. Зимата не подготвя доста към разходки и придвижване навън, само че пролетта с увеличението на деня и слънцето е тъкмо за това. Да потърсим нови благоприятни условия, нови хора и завършения!
Водата, без която не можем
Наистина ние сме сред 70- 90% вода. Но за кафа и по принцип пролетта, когато не е още топло организмът ни се нуждае от умерено количество вода. Добре е да слушаме тялото си и постоянно, когато усетим жадност да пием по малко вода, не друго, я точно вода. Газираните и стимулиращи питиета въобще не са подобаващи и не трябва да се смятат като течности, заради редица аргументи. Изворната вода е идеална за утоляване на жаждата, тя може да се пие когато и да е и най- добре способства за детоксикацията на организма. Чаша, две ароматно кафе или чай за деня са добре, те основават въодушевление и ни тонизират.
Един ден в седмицата
Пречистващ ден в седмицата е най-хубавия метод да запазим здравето и фигурата си. Един ден, през който може да се одобряват единствено течни храни като зеленчукови бульони, билкови чайове с малко мед, зеленчукови или плодови сокове и повече затоплена, кипнала вода. Най-често предлагам това да е понеделник, след уикенда, когато хапваме повече и организмът се натоварва.
Нека посрещнем пролетта усмихнати и здрави! Идва лятото, дано го посрещнем изпълнени с сила и нови проекти!
Д-р Весела Попова-Балтова е холистичен доктор в център за холистично здраве и детокс ХомеоАрт
